Мало кто воспринимает семечки и семена как самостоятельный продукт. Однако такое пренебрежение совершенно необоснованно: помимо высокой энергетической ценности, они обладают и массой полезных свойств, некоторые из которых отсутствуют во всех остальных продуктах. Итак, какие же семена нужно обязательно включать в свой рацион, чтобы поддержать здоровье?
(
Читать дальше
)